.mit ganzheitlichen Ünbungen wieder in die Kraft kommen
Einheit von Körper, Geist und Seele
.mit ganzheitlichen Ünbungen wieder in die Kraft kommen
Einheit von Körper, Geist und Seele
Nutze das verbundene Wirken der drei Ebenen. Finde in deine Kraft, lasse Belastungen, Stress und Druck los und komme mit bewussten und achtsamen Übungen wieder bei dir an.
.hallo,
ich bin thomas!
Es gibt viele Ansätze, Arbeitsweisen und Übungen mit denen wir unsere Themen bearbeiten, Belastungen im besten Fall auflösen und unser Sein wieder ins Gleichgewicht bringen können.
Aus meinen Erfahrungen sind die Übungen am erfolgreichsten, mit denen wir ganzheitlich auf allen Ebenen arbeiten.
Körper – Geist – Seele
Übungen, die diese drei „Sinne“ vereinen und bedienen, erachten meine Klienten als besonders hilfreich und wertvoll.
Ich bin davon überzeugt, dass ganzheitliches, achtsames und bewusstes Wirken, eine der wertvollsten Prozesse ist.
.nutze das potential der gesamtheit
Meine Philisophie ist unter anderem, verbindende Übungen von Körper, Geist und Seele zu praktizieren. Übungen, die miteinander und durch-ein-ander alle Ebenen deines Seins bedienen. Dies beeinflusst deine Wahrnehmung und wirkt positiv auf deine Entwicklung. Du bist eins mit dir selbst.
Körper
Physisch bewusste Bewegungen und das wahrnehmen von körperlichen Reizen.
Geist
Ausschalten der Gedanken und freimachen von Belastungen. Fokussieren, atmen.
Seele
Meditative und energetisch wertvolle Übungen und Rituale für deine Zentrierung.
Das kannst du erreichen…
.druck loslassen
.stress abbauen
.entschleunigung
.entspannen
.dich zentrieren
.dich erden
.in die stille kommen
.kraft tanken
.dich wiederfinden
.wie ich für dich da bin
Mit Übungen die wir sehr bewusst und achtsam durchführen, wirst du entschleunigt. Deine Gedanken verstummen und du kannst dich wieder zentrieren, wieder in deine Mitte kommen. Das unkontrollierte umherschwirren um dein inneres Zentrum, kann so verlangsamt oder sogar aufgelöst werden. Der Nebel kann verschwinden und Klarheit darf wieder präsent werden. Je nach Thema und Bedarf, wird die für dich passende Übung zu dir finden.
.therapeutisches bogenschießen
Das therapeutische Bogenschießen ist eine sehr effektive Möglichkeit, wieder in seine Kraft zu kommen. Mittlerweile nicht ohne Grund in vielen Rehakliniken etabliert, trifft es auf große Beliebtheit bei den Patientent. Es wirkt zentral in dir und bedient deine Sinne ganzheitlich – in dieser Art der Selbstfürsorge steckt ein ungeahntes Potential. Gerade bei psychischen Belastungen leiden Menschen daran, sich konzentrieren zu können, an Gedächtnisproblemen, Grübelgedanken und innerer Unruhe und gleichzeitiger Energielosigkeit. ADHS-Geplagte finden hier ebenfalls ein Instrument, zur Ruhe zu kommen.
Im Alltag muss und möchte man vor allem funktionieren und die Leistungsfähigkeit unter Beweis stellen. Beim therapeutischen Bogenschießen arbeiten wir genau in die entgegengesetzte Richtung - hin zur Entspannung.
Der Gedanke, dass Ziel treffen zu müssen verliert hier immer mehr und mehr an Bedeutung und man selbst rückt in den Mittelpunkt. Selbstreflektion der Aktionen ist einer der Schwerpunkte bei diesen Übungen.
Beim Therapeutischen Bogenschießen wird in kleinen Gruppen oder auch in Einzelsitzungen mit Therapiebögen auf eine Zielscheibe geschossen. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf Achtsamkeit und Selbstreflexion gelegt, um das eigene Handeln zu reflektieren. Es geht weniger darum, den Pfeil in die Mitte zu schießen, sondern vor allem um das Bewusstwerden des Prozesses, und um die innere Ruhe.
Die Ziele sind unter anderem:
- Achtsamkeit stärken
- Innere Unruhe senken
- Grübelgedanken aktiv reduzieren
- Im Hier und Jetzt sein können
- Spaß am Tun zu erleben
- Gefühle regulieren lernen
- Körperlich aktiviert werden
- Selbstwahrnehmung
Einheiten: 6 Abende
Uhrzeit: 19 Uhr
Dauer: 90 Minuten
.meditatives bogenschießen
Meditatives Bogenschießen ermögllicht durch die Kombination von körperllichen Bewegungen und meditativen Übungen, ganzheitlich zu wirken.
Durch die bewusste Wahrnehmung der Sinne und den räumlichen Energien sowie das mit-sich-achtsam-sein, schaffen wir es, mit gezielten Übungen wieder zu uns zu finden und wieder Vertrauen zu gewinnen.
Meditatives Bogenschießen geht einher mit Stille, Entschleunigung und Achtsamkeit.
Mit geführten Meditationen und Bewustseinsarbeit sowie mit Übungen der Achtsamkeit, erreichen wir einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Erden, Atmen, Zentrieren, sich und den Raum bewusst wahrnehmen, Fokussieren, Loslassen. Die stille Runde, blind schießen und weitere Übungen ermöglichen uns, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, aber auch sich selbst wieder zu fühlen.
Einheiten: 6 Abende
Uhrzeit: 19 Uhr
Dauer: 90 Minuten
.paar-zeit
In einer Beziehung ist nicht immer alles Friede, Freude, Sonnenschein. Je nach Lebensphase und persönlicher Entwicklung kann es zu kleineren oder größeren Krisen kommen. Wie geht man damit um und wie kommt man wieder miteinander in Verbindung – wenn uns der Alltag mit all seinen Herausforderungen entsprechend beeinflusst?
Hier setzen wir verschieden Übungen an, um wieder einen gemeinsamen Pfad zu beschreiten. Unter anderem auch das Bogenschießen.
Im Fokus steht das gemeinsame erarbeiten von Strategien, Wegen und Zielen. Das erörtern von Stärken und Schwächen um im Team (Beziehungs-)Erfolge zu generieren.
Mit dem Ergebnis dieser Arbeit, machen wir einen Plan, welchen Weg wir gehen wollen. Gemeinsam wird das Ziel verfolgt und am Ende reflektiert.
Hierbei helfen uns u.a. Übungen aus dem therapeutischen sowie aus dem meditativen Bogenschießen.
Jeder steht für sich und doch gemeinsam als Team - als Paar.
Einheiten: 1 Abend
Uhrzeit: 19 Uhr
Dauer: 120 Minuten
.ölreihung
Mit der Feinstofflichkeit der Öle nutzen wir die Kraft unserer Sinne dazu, Altes und Belastendes loszulassen und neue Lebenskraft zu gewinnen.
Tief eingetaucht und bewusst gehen wir achtsam mit unterschiedlichen ätherischen Ölen auf die jeweiligen Aspekte ein und begeben uns auf eine Reise zu uns selbst.
Dabei verbinden wir die Kraft der Öle mit der Energie das Bogenschießen. Wir öffnen die Räume der jeweiligen Öle, die uns auf unserer Sinnensreise begleiten und dadurch unterstützen, uns wieder mit unserem Innersten zu verbinden - es werden unsere intuitiven Kräfte aktiviert.
Das energetische Bogenschießen verstärkt und unterstützt uns auf diesem Weg. Wir lassen den Alltag für eine wertvolle Zeit hinter uns und tauchen ab in die Welt unserer Sinne. So können wir wieder in unsere Mitte finden und uns zentrieren.
Einheiten: 1 Abend
Uhrzeit: 19 Uhr
Dauer: 120 Minuten
.1zu1 session
Du kannst alle Angebote als personalisierte Unterstützung buchen. Zum Beispiel wenn du keine Gruppen magst und dich alleine wohler fühlst oder du erstmal reinschnuppern möchtest, bevor du ein Paket buchst. Kein Problem. Mit der 1-zu-1-Session bin ich in vollem Umfang für dich da.
In einer 1-zu-1-Session kannst du alle Angebote buchen. Sei es das therapeutische- oder das meditative Bogenschießen, das Lernen des Bogenschießens oder das Ritual Ölreihung.
Einheiten: 1 Abend, Invest je Stunde
Uhrzeit: 19 Uhr
Dauer: 60 bis 120 Minuten je nach Bedarf
.bogenschießen lernen
Workshop: Hier lernst du instinktiv und intuitiv Bogen zu schießen. Im Fokus stehen hier die dafür wichigen Elemente wie der richtige Stand, das Atmen, der Bewegungsablauf und das Fokusieren auf dich selbst. Du kommst zur Ruhe und lernst, dich mit dieser Technik zu regulieren und ggf. Erfolge zu erzielen
Mit einem Theorieblock incl.einem kleinen Ausflug in die Herkunft und die Geschichte des Bogenschießens sowie einer Sicherheitseinweisung, bist du gerüstet für den praktischen Teil. Hier lernst du angefangen vom richtigen Positionieren und dem korrekten Stand, über den Bewegungsablauf kombiniert mit deinem Atem bis hin zum fokusierten Loslassen des Pfeils.
Einheiten: 3 Abende, je ca 60 bis 90 Minuten
1.) Einführung und erste Übungen
2.) Technik und Übungsschießen
3.) Analyse, Verbesserung und freies schießen
Voranmeldung (Vorausinvest) wegen OrgaAufwand notwendig.
.mehrwert
.meditation
Wir nehmen uns Zeit für uns, halten unseren Raum und gleiten in geführten sowie aber auch in stillen Meditationen auf eine höhere Ebene, weg vom lauten Alltag hinein in die innere Stille.
.schamanisches trommeln
Begleitet vom schamanischen Trommeln haben wir die Möglichkekt, tief einzutauchen ins Nichts um dort wieder Kraft zu tanken und gestärkt weiter zu gehen.
.satsang
Jeden ersten Samstagabend im Monat mediteiren, singen, tanzen und interessante Geschichten, Berichte und Inspirationen über den Sinn des Lebens. Offener Abend, jeder ist willkommen.
Diese Angebote bieten in verschiedene Richtungen einen Mehrwert für dich und dein Wohlbefinden. Wenn du zu den einzelnen Themen Fragen hast, komme gerne auf mich zu.
Mehrwert in der Meditation. Ob ungeübt, oder erfahren, hier gehen wir in unsere persönliche Stille und Reisen in die Entspannung.
Lass dich betrommeln. Sei der Mittelpunkt von dir selbst umhüllt von schamanischen Klängen die dich tief berühren können. Auch hier ist Platz für Gefühle und Emotionen - Stärke, Trauer, Freude und die Energie der schamanischen Trommel klingen für dich und deine aktuelle Situation.
Gemeinsam den Satsang von Yoga Vidya zu erleben, hat eine andere Qualität als alleine zuhause auf der Coch. Sei dabei erlebe einen tiefen meditativen Abend mit Gesang, Tanz und guter Laune. Mal laut und fröhlich, mal leise und besinnlich.
.austausch
Reden – Zuhören – Schweigen
Zeit und Raum zum Fühlen, Halten und füreinander da Sein. Hier ist Platz zum Reden über alles, was gerade ausgesprochen werden möchte und Raum um Emotionen freien Lauf zu lassen. Distanz oder Nähe, genau das, was gerade benötigt wird. Themen die gerade dran sind – im Stillen oder ganz laut.
Alles kann und darf, nichts muss.
Ich bin für dich da als Zuhörer, Rat- und Meinungsgeber, als Gefühlshalter, als Raumhalter, Kraftgeber, Motivator.
Gemeinsam Sein, arbeiten oder Schweigen.
Hier darfst du du sein - uneingeschränkt und in einem sicheren Raum. Es ist deine Zeit in der ich dich begleite und für dich da bin. Schmerz, Wut, Trauer aber auch Freude und vieles mehr finden hier Platz. Lebenserfahrung, Intuition und einen ehrlichen und aufrichtigen Austausch biete ich dir an.
.therapeutisches bogenschießen
Das therapeutische Bogenschießen ist eine sehr effektive Möglichkeit, wieder in seine Kraft zu kommen.
Mittlerweile nicht ohne Grund in vielen Rehakliniken etabliert, trifft es auf großen Anspruch und großer Beliebtheit. Es wirkt zentral in dir und bedient deine Sinne ganzheitlich.
In dieser Art der ganzheitlichen Ansätze, steckt ein ungeahntes Potential.
Erden, Atmen, Zentrieren, sich und den Raum bewusst wahrnehmen, Fokussieren, Loslassen. Arbeiten mit dem männlichen und dem weiblichen Aspekten.
.meditatives bogenschießen
Meditatives Bogenschießen ermögllicht, durch die Kombination von körperllichen Bewegungen und meditativen Übungen, ganzheitlich zu wirken.
Durch die bewusste Wahrnehmung der Sinne und den räumlichen Energien sowie das mit sich achtsam sein, schaffen wir es, mit gezielten Übungen wieder zu uns zu finden und wieder vertrauen zu gewinnen.
Erden, Atmen, Zentrieren, sich und den Raum bewusst wahrnehmen, Fokussieren, Loslassen. Stille Runde, blind schießen, Pfeilealtar.
.schweige-retreat
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae
.bogenschießen
Bogenschießen gibt es in vielen unterschiedlichen Variationen: Intuitiv, instinktiv, meditativ oder auch therapeutisch. Das wohl bekannteste ist intuitives Bogenschießen. Abgeleitet von ZEN und Kyodo steckt ungeahntes Potential im intuitiven Bogenschießen.
Aber auch in immer mehr und mehr Kliniken und Reha-Kliniken wird heutezutage meditataives oder auch therapeutisches Bogenschießen angeboten. Nicht ohne Gund! Therapeutisches Bogenschießen beinhaltet sehr viele Aspekte der gesamtheitlichen Heilung.
.mehrwet
Neben dem Bogenschießen kannst du bei mir noch mehr für dein Wohlbefinden tun.
Geführte Meditationen, schamanisches Trommeln, Retreats mit verschiedenen Aspekten. Krafttanzen.
Arbeiten mit den unterschiedlichen Sinnen.
Ich bin für dich da als Zuhörer, Rat- und Meinungsgeber, als Halter, als Raumhalter, Kraftgeber, Motivator.
Gemeinsam Sein, arbeiten oder Schweigen.
Alles kann, alles darf….
.schreib mir
Du hast Fragen oder möchtest zu einem Thema noch mehr Informationen? Dann freue ich mich auf deine Nachricht.